男性在生活中如何进行自我保健

男性前列腺是好发疾病的地方，今天我就教大家男性如何在生活中自我保健。在日常生活中，导致前列腺增生的因素有很多，因此男性一定要注意做好前列腺增生的自我保健，避免疾病的困扰。那么前列腺增生的自我保健方法有哪些呢?下面请郑州市第三人民医院泌尿科专家给大家讲解。

前列腺增生的自我保健要注意以下事项：

一、防止受寒

秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、绝对忌酒

前列腺增生的自我保健要忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

三、少食辛辣

食用辛辣刺激食品，既可导致器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。因此前列腺增生的自我保健要少食用辛辣。

四、不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

五、避免久坐

前列腺增生的自我保健要避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使局部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。