高血压是一种常见病和多发病。此病一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会变成较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。
导致高血压的许多风险因素是不受外力控制的，如年龄，家族史，性别等等。但也有一些可以控制的因素，如运动和饮食。健康的饮食，可以帮助控制血压。
今天给大家介绍3种对高血压患者有益的食物，经常吃有助于血压稳定，身体状况也会越来越好。
1、蒲公英
蒲公英被称为天然的抗生素， 性寒，味苦、甘；归肝、胃经， 可以清热解毒，消肿散结，利湿通淋。有抑菌和杀菌作用，经常食用可以满足人们对可溶性膳食纤维的需求。
蒲公英的嫩苗是营养价值很高的野生蔬菜，吃法也很多，用开水焯烫后，可以炒食，也可以凉拌或做汤。非常适合肝火旺盛的高血压患者食用。
2、西葫芦
西葫芦是很常见的一种蔬菜，西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克，是每日推荐食用量的8%。
美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。因为西葫芦还含有大量的维生素C，这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。
3、茄子
茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P，其中维生素E作为天然的抗氧化剂，能对抗自由基减少其对血管壁的伤害，维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循，对高血压、动脉硬化等都有一定的预防作用。
要想成功降低血压，光靠吃还远远不够，你得学会养护血管，饮食、运动、保健一样都不能少，毕竟，血管健康才是最大的健康！
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