正常情况下，心跳在每分钟60至100次之间。如果心跳低于每分钟50次，则称为心跳过缓。
长期的心动过缓会造成心脏供血不足，导致缺血缺氧，甚至猝死。但这并不意味着心跳越快越好。
相反心跳越快，血管就越危险，患心脑血管疾病的风险就越高。
为什么人的心跳越快，血管就越危险？
心脏在每次跳动时都会为全身抽血，给身体带来血流，造成血管出现收缩现象，给动脉带来冲击。
不管是什么原因导致的心率加快，心跳次数越多，对动脉和血管内皮的损害就越严重，越容易发生动脉粥样硬化。心率是神经和内分泌系统调节的综合作用的结果。
心率加快很可能是由儿茶酚胺激素的过度分泌和交感神经系统的过度活跃引起的。这两个因素可以促进心力衰竭、动脉硬化和高血压的发展。
什么原因导致心跳紊乱？
1、甲状腺疾病
患有甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素的分泌比较旺盛，会影响和刺激心肌细胞中的酶，引起电生理异常，从而引起心律失常，甚至是功能亢进的心脏病。心脏病、中风和心力衰竭的风险也会随之增加。
因此，甲状腺疾病患者应定期复查甲状腺功能和心电图，在某些情况下，应听从医生的建议，服用可降低心率的药物。
2、糖尿病
空腹心率容易导致空腹血糖异常，空腹血糖异常会增加患糖尿病的风险，应做好饮食调整，多吃全谷物，积极减压，保证充足睡眠，适量运动。
糖尿病患者应尽快控制原发病，定时定量服用降压药或胰岛素，避免糖尿病性冠心病。
3、压力过大
一般当人体的压力过大时，就会使得人体的交感神经出现过度兴奋，心率加快，导致心动过速。
长期重压会损害心脑血管健康。因此，应保持平和的心态，及时消除紧张、压抑等负面情绪。
4、某些药物
服用某些药物后容易引起心悸、心慌，特别是抗心律失常药物容易引起心律失常。
因药物的作用机制过于单一，根本无法实现联合用药，而且药物的治疗剂量与诱发副作用的剂量相近，不易掌握药物的剂量。
有心脑血管疾病的患者在服药前一定要咨询医生，主治医师要评估服药的利弊，再做慎重选择。
此外，止咳平喘药、抗胆碱药、长期使用大剂量抗生素和抗真菌药、抗癫痫药和镇痛药也会引起心律失常。
心率不够快到疾病的程度时，没有必要过度治疗和恐慌，但可以通过生活方式改善。
运动是调节心率的一种有效方法。每次运动前，应有5分钟的热身活动，运动后应做适当的伸展运动。快走、散步、跳绳、游泳都是不错的选择，但运动应循序渐进。
此外，要调整饮食结构，远离辛辣刺激和高热量食物；要戒烟戒酒，保持规律作息和充足睡眠，拒绝熬夜，避免身体的急慢性炎症。
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