由于社会的进步和人民的物质条件的改善，每个人都更加重视自身的身体健康。到了中年，随着年龄的增长，他们的危机意识越来越强，觉得用钱可以换来更好的生活，所以将补品当成了灵丹妙药。2017年一月，袁小姐在光泽县一个自给自足的营养师商店里，买了3000元的山药多维粉，铁棒山药粉，希望能给自己治病。那时候，店里打着广告说这种药可以治疗很多病症，其中就有肿瘤，袁小姐就相信了。
保健食品与药物不同，在其营销和广告中不能有任何的疾病预防和治疗的作用，要生病最好是到医院就诊，要想提高抵抗力，最好是通过饮食来补充。除了乳汁，没有其他的自然食品能够为机体提供所有必需的营养。在平时的生活中，要以以粮食为主，同时还要多吃一些可以提高抵抗力的东西。人体每日需要从食品中补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等7大类40多种营养素，这就是必需营养素。
而身体无法自行制造，需要从食品中获取的营养物质，则被称为必须营养物质。这40多种营养物质一定要齐头并进，缺一不可，原因是这些营养物质在人体内不能独立发挥功能，而是相互串联，互补互补。
人体内的所有必须营养物质，都是相互联系在一起的，形成了一个严密而精细的网络，这才是人类生存和健康的基础。人体每日所需营养物质的数量，取决于年龄，性别，身高，体重，新陈代谢及运动量。
为了增强机体自身的恢复功能，维持机体的免疫系统在一个相对稳定的水平上。日本是一个举世闻名的民族，在二十年代末期，男人的平均年龄是76.4，女人的平均年龄是81。日本人在日常生活中有以下几个方面的特点：食品种类较多，但总量较小；每日饮用奶类及奶类；适量食用肉类及鱼类；每日食用豆豉及海带；经常食用瓜果等。要找到这种食品并不困难，困难的是要有毅力和毅力。
1、高品质的蔬菜蛋白质，提高人体的抵抗力
与肉类相比，豆腐乳中78%的不饱和脂肪酸含量较高，而且没有胆固醇，所以比较健康。豆腐含有丰富的铁，镁，钾，铜，钙，锌，磷，叶酸和维B。豆腐中含有丰富的钙质，一百克中含有140-160 mg的钙质，两小片就能提供一天所需要的钙。另外，多食用经发酵过的豆腐，例如酱豆腐、豆腐乳等，对于防止脑衰老及阿尔茨海默氏病也有很好的作用。
2、 要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
3、海苔：一种很好的增强免疫功能的小吃
这是一种以海藻为原料，通过烘焙和腌制，再加上油和盐等佐料，制作出来的一种小吃。海藻不仅可以食用，而且还具有很好的营养和保健效果。它的卡路里很少，但富含纤维素，而且不容易长肉，而且还富含各种营养，是一种很不错的小吃。早在20世纪90年代，科学家们就已经知道了，这种藻类植物可以杀灭肿瘤细胞，提高人体的抵抗力。另外，它还可以防治胃肠道疾病，减缓肌肤老化，使女性肌肤水润、健康。
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