45岁以上的人，都会下意识的关注自己的身体状况，这一点陈爷爷也不例外。陈老头在这个社区是出了名的养生专家，平时谁有什么不舒服的地方，都会向他请教，可现在，他却被自己的牙齿给弄坏了，住在了医院里。自从五十多岁之后，陈大爷的牙齿就开始脱落，导致他的食物受到了很大的影响，于是他装了一颗义齿，不过义齿并不好使，大部分的食物都被他留在了一旁，虽然他每天都会服用一些补品，运动，可是他的身材还是一天天的变得憔悴起来，一天不如一天。陈大爷很苦恼，他每天都在服用各种补品，每天都在健身，但他的身体却越来越差了。
一、不要过于勤奋，这4样东西对身体不好
有些人可能会模仿陈大爷这样的做法，毕竟人老了，营养跟不上，吃点保健品或者营养品也是好的，但有时候吃得太少，反而会伤到自己。
事实上不仅仅是服用营养品，这3种事情，过于勤奋，对身体也没有好处。
1、勤俭持家
因为网上到处都是关于大米会导致血糖上升，而且长时间食用对糖尿病的控制不利，所以从那以后，食用粗粮就成了很多人心目中的一个重要的健康指数。粗粮中富含大量的膳食纤维和维生素，对于维持体内的荷尔蒙处于一个相对稳定的水平都有很好的效果。不过也不是每个人都可以食用，比如有些人，比如消化能力差，缺钙，肾脏疾病，痛风，或者痛风等，就需要限制或者避免食用。
2、勤于锻炼
有句老话说得好，生活就是体育。传统的体育锻炼被视为一种有益于健康的生活习惯。适量的体育锻炼可以达到强身健体，提高身体免疫力的作用，不过如果过度的体育锻炼，会造成长期的氧气和血液流入运动器官，造成机体缺氧，大脑供氧不够，从而加快了大脑的老化速度，所以在这方面，中老年人更容易出现这种情况。所以，锻炼的次数要适当，另外，对于中老年患者，也要适当的进行一些轻柔的锻炼。
3、勤俭持家
现在人们越来越注重身体的健康，保健品的市场也越来越大，不少人都将保健品当成了补充营养的工具，不过吃多了反而会起到相反的效果。尤其是对于一些已经到了中年的老人来说，他们的代谢和消化功能都已经开始衰退了，过度的摄入会增加他们的体重。
中老年要懂得“减”字诀
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
所以，看到上面的内容，或许会有人想要知道，我们平时所以为的某些保养方式其实是不对的，我们到了中年，又该怎样保养自己的身体？事实上，最简单最好的保养方法就是学习做减法，平时要注意吃好喝好睡好心情。其次，要多喝水，每天要保证2000 ml的量，这样不仅能够促进消化，还能够保证身体的水份充足。不过，多喝点水并不意味着不能饮酒，也不能喝高糖饮料，否则会导致发生糖尿病的危险。第三，要保证足够的休息时间，这样才能增强自身的抵抗力，避免生病。还有就是要保持良好的情绪，俗话说的好，微笑十年，积极的态度能让人活的更久。
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