运动保健：适度锻炼，增强体质。夏季是运动的好时节，适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。中医养生法提倡夏季运动要适度，避免剧烈运动导致大量出汗，以免损耗体内阳气。可以选择一些轻松愉悦的运动方式，如太极拳、瑜伽、游泳等，既能锻炼身体，又能调节心情。同时，运动时要注意补充水分和盐分，以免出现脱水、中暑等情况。在运动前后，还要做好热身和拉伸运动，以免受伤。
夏季养生秘诀在于遵循中医养生法，只要我们掌握了这些养生知识，就能在炎炎夏日中保持身心健康，享受清凉舒适的生活。让我们一起努力，度过一个健康、愉快的夏天吧！
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