适合秋季吃的三种高营养水果
石榴：对心血管有益
石榴是秋季的时令水果，酸甜多汁，它属于浆果的一种，含有丰富的膳食纤维。
此外，石榴还含有丰富的鞣花单宁，经过人体肠道代谢后会衍生为尿石素。相关研究发现，尿石素可提高肌肉的力量，延缓肌肉衰老。
石榴中的有机酸有助于保护我们的心脏健康，成人每天吃一个石榴，或200-300毫升石榴汁，可使心血管疾病的患病风险有所降低。
如果肠胃功能正常，吃石榴时可以试着把石榴籽咀嚼咽下，因为石榴籽富含多酚类物质、多种维生素和有机酸，对健康是有益的。
石榴籽少量吃一些即可，以免影响肠道消化，如果担心籽太坚硬，可以购买软籽石榴，很容易就可以把籽嚼烂。
石榴含糖量不低，不宜大量吃，健康成人一天最多吃上一个中等大小的石榴，健康老人和小孩子吃少一半即可。吃完石榴需立即漱口，防止石榴中的有机酸破坏牙齿。
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