“冬令进补,来年打虎”。随着天气逐渐变冷,如何顺应自然规律,科学地进行冬日养生再次成为市民的关注焦点。近日,青浦各大“家门口”医院迎来养生热潮,无论是老年人还是年轻人,都不约而同地进行寻医问诊、把脉开方,听一听中医医师传授的“养生之道”,有效调养身体,让来年体质增强。
“医生您好,最近天气转冷,有时候肠胃出现不适……”“您把舌头伸出来我看看;手伸出来,我看看脉象……”上午,朱家角镇社区卫生服务分中心的中医诊室内人头攒动,不少来自青浦城区和朱家角镇的居民在这里进行咨询。张瑞忠是中心的中医全科主治医师,也是朱家角本地居民口中的“大张医生”。诊室内,张瑞忠医生通过现场把脉、舌诊等方式,根据个体情况辩证论治,为每位居民开出专属中医药方。“我找张医生问诊已经连续五年了,张医生非常细心,每次来都会耐心地听我讲述身体状况,并给我开具调养身体的药方,喝了是有效果的。”从青浦城区赶来的徐阿姨曾是一位甲状腺疾病患者,经过这里长时间的针对性调理,觉得自己的身体状况变好很多。
进入冬季,大家都会选择进行“冬令进补”,即冬季进行滋补。张医生告诉记者,其实“冬令进补”的“补”不只是补充营养的意思,而是“泻实补虚”,就是把人体多的东西给它放掉,虚的东西给它填进去,比如:脾胃功能过实,导致消化不良等症状,就要通过“泻实”的方法进行中药调理,让它更好地吸收,这也是“补”。而中医疗法就是一次辩证论治的过程,根据季节变化和人体的差异,给出个体化的治疗方案。
对于冬季养生,张医生提醒市民:冬季要注重“藏”,“中医理论里有‘春生、夏长、秋收、冬藏’的说法。‘藏’即收敛,比如起居方面要从平常的早睡早起变为早睡晚起,选择太阳出来后再开始锻炼活动不损耗阳气。”总体而言,药补不如食补,食补不如睡补。
朱家角镇社区卫生服务中心是一所集预防、医疗、康复、健康教育等综合性非营利性一级甲等医院。目前,中心设置的中医全科和中医科(针灸)服务科室,包含了脾胃病专科、中医腰突症专病、老年病专病、康复、治未病等门诊服务,开放时间为周一至周五,中医医师坐诊时间有半天、一天不等。近年来,随着人们养生意识的不断提升,对中医的需求也呈现出日益增长的趋势。除了中医把脉问诊,不少居民会来这里进行刮痧、艾灸、耳贴等中医特色治疗,切实享受“家门口”的便捷医疗服务。