最新的研究显示，户外运动不仅对身体健康有益，还可以显著提高免疫力和抗病能力。研究人员认为，户外运动的新鲜空气、阳光和自然环境对人体免疫系统产生积极影响。
户外运动可以促进血液循环、增加心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。此外，户外运动还可以增加维生素D的摄入量，维生素D对于免疫系统的正常功能起着关键作用。
一项针对运动和免疫系统的研究发现，户外运动可以增强免疫系统的活力，提高身体对抗感染的能力。研究人员观察了一群参加户外活动的健康人群，在他们运动后的血液样本中发现，免疫指标显著改善，包括抗炎因子的增加和免疫细胞的活化。
此外，户外运动还可以帮助减轻压力和改善心理健康
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